Meine drei Literaturtipps für Dich ….

 

1. 50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschnik

Dieses Buch ist ein praktischer und locker zu lesender Ratgeber. Entwickelt um mit 50 prägnanten Sätzen souveräner, klarer und selbstbestimmter kommunikativ reagieren zu können.

Karin Kuschnik gibt darin konkrete Hilfen, um sich besser abzugrenzen und Konflikte zu reduzieren.

Jeder der 50 Sätze wird durch eine kleine Alltagsgeschichte illustriert und dann anschließend als Werkzeug erläutert.

Meine Empfehlung: Ein kompaktes, alltagsnahes Toolkit, mit dem du souveräne Kommunikation einfach üben und verankern kannst.

2. Ich schaf(fe) das! Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower von Claudia Cross-Müller

Das handliche Kartenset mit 50 sorgfältig ausgewählten Körperübungen, begleitet von einem informativen Booklet und wirklich gelungenen Illustrationen, ist seit einigen Monaten mein ständiger Begleiter in Trainings und Coachings. Es beinhaltet kleine, aber effektive Übungen, die schnell wirksame Unterstützung in Alltagssituationen wie Stress, Angst oder Erschöpfung durch einfache Bewegungsimpulse liefern.

Und übrigens es gibt sie auch als kostenfreie App: body2brain.

3. Resilienz: Dein Körper zeigt dir den Weg von Isa Grüber

Auch dies ist in diesen stressigen und herausfordernden Zeiten ein hilfreiches Buch, das uns in Form von Selbsthilfe bei Stress, Anspannung oder emotionalen Krisen unterstützt. Wirksam, alltagstauglich, gelungen illustriert um mehr Körperbewusstsein, Achtsamkeit und innere Stärke zu erlangen.